jem nie jem

[...] źródeł potasu, wapnia, złe są proporcje tłuszczu, majonez i mleko do wywalenia, za mało ryb, omega 3 jak się przypomni i tak dalej. Miałem jeść węgle okołotreningowo, a nie jem bo zwyczajnie to zaniedbuję. Rzeczywistość pochłania mnie dość mocno, więc staram się pilnować głównie tego co łatwe, czyli białko DNT 100-120, DT około 150, węgle [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc Plan B Przysiady przednie Martwy ciąg klasyczny Uginanie sztangi na modlitewniku Wyciskanie sztangielek siedząc Podciąganie Co do diety, nie jem żadnych słodyczy, trzymam się 5-6 posiłków, kurczak z ryżem, kasza z piersią to codzienność haha, tylko nie mam motywacji do spędzenia paru dni z kalkulatorem i [...]

Każdy organizm inny. Węgle to energia. Po treningu jednak często jestem zmęczony. Przed treningiem 2 h nic nie jem, potem 2 h jestem na treningu bo ćwiczę ten sam program z 2 innymi znajomymi. To 4h bez jakichkolwiek węgli. Zapasy wyczerpane. Trzeba uzupełnić żeby nie paść. Glikogen jest mocno zredukowany po treningu. A uzupełnić go trzeba. I temu [...]

[...] że krótszy odstęp powoduje u Ciebie dyskomfort. Miałem na myśli że nie trzymam się "zasady" posiłek przedtreningowy na 2h przed planowanym wysiłkiem. Tak jak zaznaczyłeś nie jem jakieś 4-4,5h przed treningiem i dobrze mi z tym. Zastanawiało mnie tylko czy katabolizm mnie nie zeżre %-) Na wszelki wypadek popijam BCA, mam za darmochę to szkoda [...]

[...] 7- jak rozłożyć posiłki, ile ich jeść. W tej chwili jestem na etapie totalnego "przeżarcia", tak sobie pofolgowałam, ze aż mi niedobrze gdy patrze na jedzenie. Ogólnie nie jem fastfoodów. Myślę, że dobija mnie świeży chlebek (prawdziwy na zakwasie) z prawdziwym masełkiem "na grubo" i domowe obiadki, które serwuję mężowi i sama sobie nie [...]

witam ja już nie jem 4 tydzień i pije bardzo mało wody i nic mi nie jest więc to nie są żadne bzdury

[...] polowania to wielka mistyfikacja chodowców bydła? i innych jadalnych zwierzat? Ale ten absurd da sie jeszcze przełknąc to nic w porównaniu z e zdanie "nie jem miesa aby nie zabijać" to mnie juz rozwala rozumiem że zabijać biednych zwierzatek nie można ale te podłe podstepne roslimy możemy sobie dziesiatkowac do woli ze juz [...]

[...] dojscia na hurtowniach wiec kupuje duzo taniej wszystko , mieszkam na wsi wiec dostep do PRAWDZIWYCH jaj mam tani i dobry :) a np łososia mi wujek z norwegi przywozi po dobrej cenie w:) ale popatrz bardziej racjonalnie na to nie pije alkoholu nie jem pierdół wieć zostaje na dobra szame :) Zmieniony przez - sztayer2f w dniu 2013-09-30 17:20:15

[...] że tak. Ja skacze ok. 3 miesiace. Tylko tak jak skakałam 5raz w tyg. to od czerwca skacze 3razy a w pozostale dni biegam i efekt jest. Nie mam żadnej specjalnej diety, nie jem tylko słodyczy i schudłam tak wiec wniosek jest, że spala tłuszcz jednak nie tylko z okolic brzucha. Nie rozumiem jak przez pocenie? No nastepne durne pytanie. Pare [...]

luz :) ps: ja przed treningiem nic nie jem, ale ja chvj się znam także nie sugeruj się :-) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-22 16:05:00

...nie jem, ale wcinam rybki i omegi ale ser(ce) mam jak dzwon(nik), gorzej z ciśnieniem-szczegolnie na party Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-04 23:39:17

ja w sample nie wierze, nie biore, nie kupuje, nie jem. tylko cale puchy

[...] wiem czy lepiej zrobic kanapke do szkoly z plastrem szynki i z serkiem topionym, czy z zwyklym serem i pomidorem.. podobnie to ma sie do obiadu i kolacji, tylko ze wtedy nie jem pieczywa.. poczytalem tez kilka propozycji na potrawy, od innych uczestnikow formu.. staram sie jesc tak mniej wiecej co 3 godziny, przed sniadaniem i obiadaem thermo [...]

Myslalem ze juz sobie poradzilem z apetytem a tu dupa. Ja nie jem ja wp*****lam, nie da sie tego zatrzymac. Juz sie nawet nie opieram. Metabolizm pedzi jak pociag i hamulce sie s******lily. Z moich ciezko zredukowanych 81 zrobilo sie 85 No i na dodatek od czasu do czasu czuje szybsze i mocniejsze uderzenia serca - zupelnie jak po efi albo [...]

Dzięki Natan Ale ja chyba jednak nie przekonam się do miodu.Nie jem go od dziecka,a sam zapach mnie cofa,dlatego pytałem,czy można w jakiś sposób go zastąpić.

[...] wytlumaczyc ze to jest nieszkodliwe. Chodza sami lub ze mna do wielu lekarzy, a weicie jaka wiedze maja lekarze na temat odzywek i kazdy mwoi ze to nie jest za dobre, ze lepsze naturalne i takie ******ly. I dlatego gainera nie jem(bo za dzuy i nie amm gdzie schowac) a jakies suplemenciki musze po kryjomu zajadac. Normalnie przekichane:(((((((

[...] rok żadnej infekcji Cholesterol - LDL ( poprzednie badania to był cholesterol całkowity 260,hdl na tym samym poziomie, a ldl 167 ) POTAS - tutaj nie mam pojęcia, bo nie jem dużo pomidorów, sporadycznie ziemniaki czy awokado powinnam coś dodatkowo przebadać w związku z tymi wynikami? /SFD/2019/3/29/bf47e0205ac44e4e9772807eb9491e1e.jpg [...]

a jak się pozbyć fałdki pod pępkiem :) ?? bo nad mam płasko ...mam 162 i waze 52 tak dla rozeznania :)nie jem w ogole slodyczy i dietka jest pożadna :) z góry dziekuje wszystkim i pozdrawiam tych, którzy tez walczą jak ja z brzusiem :p

ja samego tuńczyka nie jem, zazwyczaj daje na chleb bo sam jest niezbyt dobry, jak coś to z majonezem(zaraz ktoś po mnie pojedzie że majonez ma dużo tłuszczu), ja niekiedy przed spaniem zjem sobie tuńczyka z majonezem, i wogóle tłuszczu u siebie nie widze, to chyba sprawa genetyki, u mnie w rodzinie nikt nie był grub i mi też to chyba nie grozi, [...]

najpierw muszę zwiększyć dawki żarcia bo teraz to nawet 300g białka nie jem